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如何养肺护肺 (2009/06/05 00:26)

如何养肺护肺

▲补水益肺

秋季养肺最简便的一招是积极补充水分。秋季气候干燥，使人体大量丢失水分。据测算，人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上，从鼻腔呼出的水分也不下300毫升。要及时补足这些损失，秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

除了喝水外，也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单：将热水倒入杯中，用鼻子对着茶杯吸入水蒸气，每次10分钟左右，早晚各一次即够。

另外，还要勤洗澡，因为皮毛为肺的屏障，秋燥最易伤皮毛，进而伤肺，而洗浴有利于血液循环，可使肺脏与皮肤气血流畅。

▲食补养肺

进入秋天后，一日三餐之食物宜以养阴生津之品为主，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品，必要时可服补品，但应清补，不可大补。以下药粥值得一试：

银耳大米粥。银耳5克，发泡后加入大米50～100克淘净同煮。煮好后加蜂蜜适量，搅匀即可。

莲藕大米粥。莲藕10克洗净切碎，大米50克左右同煮。煮成后加蜂蜜调匀即可。

山药大米粥。山药100克，大米50克，山药洗净切块与大米同煮，煮好后分2次食用。

大枣银耳羹。银耳5克泡发，加入大枣10枚，加入适量水煮一二个小时，然后调入白糖或冰糖即可食用。

▲药物润肺

秋令燥邪较盛，人体旧病容易复发，最常见的是咳喘。此时，针对性地服用一些中药有一定的预防作用。

威灵仙丸。威灵仙、薄荷各60克，皂荚20克，研末水调为丸，每日用姜汤送服3～5克，可预防于咳喘复发。

黄芪膏。黄芪100克，水煎3次，过滤去渣，再用小火煎熬，浓缩成膏状，加入蜂蜜500克，日服2次，每次1匙。适用于体虚自汗、四肢乏力的痰咳虚喘者。

▲常笑宣肺

笑时胸肌伸展，胸廓扩张，肺活吭龃螅苑翁乇鹩幸妗P梢韵＠停?br>驱除抑郁，解除胸闷，恢复体力。

发自肺腑的微笑，可使肺气布散全身，使面部、胸部及四肢肌群得到充分放松。另外，肺气的下布还可使肝气平和，从而保持情绪稳定。会心之笑，笑自心灵深处，笑而无声，可使肺气下降与肾气相通，收到强肾之功。开怀大笑可以生发肺气，使肺吸入足量清气，呼出废气，加快血液循环，达到心肺气血调和之目的。

▲运动健肺

体育锻炼是强健肺脏的一个重要方法。散步、体操、气功等均可达到健肺之功，其中气功的作用尤为明显。由于秋主收藏，故进行气功锻炼时应以静功为主。现介绍两种练功的方法：

吸收功。晚餐后两小保≡袷彝饪掌逍轮Γ嚷阶?0分钟，然后站定，面对明月，两脚分开与肩平，两手掌相搭，掌心向上，放于脐下3厘米处，双目平视，全身放松，吸气于两乳之间，收腹，再缓缓呼气放松，持续半小时即可。

拍肺功。每晚临睡前，坐在椅子上，上身直立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。吸气于胸中，同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍，持续约10分钟。最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。

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《关于汕头安雅内衣有限公司广州分公司春节放假公告》 (2009/01/16 23:26)

摘要：《关于汕头安雅内衣有限公司广州分公司春节放假公告》汕头安雅内衣有限公司广州分公司定于2009年1月18号至2009年2月3号为春节公共放假时间，如各新老客户需要进货的话请抓紧时间。春节放假期间如有不明或疑惑的地方请您拨打：13570945098<徐经理>，13824486663〈郭经理〉，再次祝大家牛年牛气冲天，好运连连！！广州安雅内衣有限公司 200...

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《汕头安雅内有限公司广州分公司2009年新年致辞》 (2009/01/16 23:23)

摘要：尊敬的各位新老客户: 感谢一年来大家对广州安雅内衣有限公司的支持与厚爱。一年来大家同舟共济，共创双赢，在08经济萧条的浪潮中激勇前行。 2008年注定是个不平凡的年份，大事小事，国事家事，在我们忙碌于事业的同时我们同样肩负做为一个企业应有的责任：冰冻灾害，汶川地震时刻牵挂着每一个炎黄子孙的心，大家同心协力，共赴难关，取得一个又一个骄人的胜利。广州安雅内衣有限公司员工在国家苦难的时候纷...

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《七夕》YC (2008/08/06 23:52)

摘要：《七夕》情人节，朋友来信“祝福”，苦笑回复：借我个情人，明天还你...... 七夕，理应成为一个美丽的节日，或许我真的讨厌老外的节日。英语不好，每当人家用英文跟我打招呼的时候，我总说：Me too！其实大多时候我也不知道什么意思，但我觉得微笑的问候总是善意的，更何况她是我朋友的朋友。夜深了，做下心来，对着镜子，发现胡须又长长了，拿起夹子一根根斩尽杀绝，...

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《我是谁？》YC (2008/08/06 16:08)

摘要：《我是谁？》有天，天不是很蓝，风不是很柔的日子，我在日记里写下：是不是到了该结婚的年龄？我常常问他，一个人的生活到底是什么？为什么太多的生活你不想尝试呢？他总是笑了笑，转身就走了。望着他远去的背影，我很难过，我不知道他到底在等待什么。等了那么久，一年，一年，当青春不在，当花谢凋零，满园的落叶该有谁来打扫？我们总是期待，也总是相信前面一定更精彩。我看他好久的心酸，长夜里常听到...

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《梦回十七》YC (2008/08/02 11:19)

摘要：《梦回十七》周末了，八月的阳光变的娇媚起来，带着风，我一路寻找，寻找我无悔的青春。背着包，阳光洒在身后，两旁的树叶高矮参差。没有人能像我一样一个人这样潇洒的走，静静的，就算一个人的旅行也是这样的快乐。我不喜欢喧闹，但也憧憬想象旁边能有个女孩陪着-多好啊。那是群古老的建筑，雨水刚刚下过，长满青苔的青石板我小心的走在上面。这是多么宁静的世界啊，我伸手触摸两边厚厚的历史，时间流淌...

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《奥运后向越南进军》YC (2008/08/01 09:38)

摘要：《奥运后向越南进军》近日，南疆小国，仗以他国之威，步步进逼，掠我石油，占我疆土。如此浅陋嘴脸，禁扬言不惜一战，你我中华儿女岂能坐等之闲。南蛮小国，实为人之不齿，倘若他年不是我主毛公主、宽宏，岂有今日之犬吠，实为而该死。今，我中华之崛起，百年耻辱而不为人也，遂千年古国韬光养晦，东山再起。自盘古开天地，龙族傲立东方，勤勉耕耘，光华万代。即为天国，恩泽四方。虽强而不欺，虽富而不骄...

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《桃花缘》 (2008/07/28 15:35)

摘要：《桃花缘》我已记不清是哪年的事了桃花谢了又开我在桃花源独自等待若年的差错你我擦肩。我看着那一俩俩漫步的情侣桃花红—姑娘的脸羞红落芬的花香像那刚出浴的女儿— 我只为情人梳妆彩蝶翩舞，我有封情书寄出桃花深，桃花红莫让桃花做花红......

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《七月的风》 (2008/07/28 10:48)

摘要：这个夏天的末断，天气异常的闷热，关在房间，看汗水湿透衣被...... 我不曾这样想，就匆匆结束。来的时候很匆忙，走的时候没有声响。谁能挡得住青春的诱惑，躺下来，翻过去只看到午夜孤独的墙壁。在黑夜画圈，我只停留自己的梦，梦醒后又是个没有休止的诱惑...... 我想赞美，或者说想回忆些什么，我不愿活在当下，我喜欢有风的感觉。这样的天气只能让我死去。我感到自己正慢慢飘散，我的灵魂正离我远去...

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《原则》 (2008/07/25 11:21)

摘要：《原则》“我只能做这么多了，你自己保重，再见．．．．．．”我们大学四年，我总是一个人独来独往。每当看到身边的男男女女分的合，合的分，很纳闷他们怎么这样乐中于这种游戏，不懂。大学出来后在一居民区寻的一住所，屋主友善，看我也挺老实，遂收我600一个月《全包》。很是感激，当天把屋子打扫的很是令自己满意。住在22层，我曾对自己讲过高过六层什么价格都不租。而现在......我觉得只要很小心就不会很危险...

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《在天上寻找》 (2008/07/22 11:21)

摘要：《在天上寻找》我遥望着蓝天，白云深处可有天使的影子？那带泪的翅膀可禁得住尘世的诱惑？倘若不能， “七妹”也会留恋人间；我是个多情的情郎，在春潮澎湃的时候坠入红尘我虔诚相爱，我信守誓言就算狂风，就算雷雨我的翅膀依然舒展我只属于你只属于我们前世的相约。闭上眼，轻轻的聆听：来世，我还要和你在一...

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《夜语》YC (2008/07/16 15:22)

摘要：《夜语》那夜空飘落的雨露可是你想我的眼泪？离你越远我就越无法平静内心的酸痛站在城市的边沿满河的流水逝去我的思念不要说我不在乎男人的心只在夜里孤独那冰凉的风只有你知道我在颤抖那东流的水只有你晓得我在哭泣好想再一次揽你怀中听你讲那过往的云烟请你看着我的眼睛懂你是我一生的情怀苍凉的夜色&n...

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《似水年华》 (2008/07/15 11:41)

摘要：《似水年华》想写点东西纪念我那逝去的年华...... 人生每一次旅程都似乎要经历一些挫折。可每一次都是那么的沉重，每一次从头再来又是那样的艰难。常对自己说不要再犯错。为何命运常给我开玩笑，总是在我最得意的时候突然给我一个以外--又出事了。我不解，要知道我已经很小心了。悲哉....... 我穿过漆黑的夜寻找光明，在苦难中徘徊不前。我找不到路口，而我又是怎样掉进这万劫不复的境地的。一次...

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《放飞》 (2008/07/12 11:05)

摘要：《放飞》在那遥远的地方，...... 我一直有个梦想，我想平静的渡过此生，不想轰轰烈烈，更不想玩弄人生。我是个认真的人，尤其是感情。我可以对任何事情放松，可任何情况下感情永远是第一位的。从小到大，玩的人越来越多，知己却越来越少。我可以毫无保留的对待自己喜欢的人，也可以因为一件小事而与朋友不相往来。很后悔，可我知道感情这东西对我来说特别敏感。来广州这么多年，我发现自己渐渐的喜欢...

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《夜》 (2008/06/29 21:58)

摘要：《夜》天，渐渐的暗淡夕阳沉落遥远的天边闪着一盏星光无边的夜我欲穿破夜幕寻找那破晓的光点漫无边际四处死一样的沉静我仿佛灵魂早已散尽只剩孤独的躯壳在游荡苍天啊如果你也厌倦人间请把我一并带走消失黑夜啊如果你也怨恨尘世请把我一起埋葬无声 ...... 夜啊无际的夜啊 ...

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《80后人的小小迷茫》 (2008/06/25 11:04)

摘要：十七岁，人生最好的年纪，飘飘的雨，落落的花。虽说也有苦恼，如果有可能，我愿回到那个花开花落的年代。没有交功课，班主任叫你到走廊，一番劝导，可惜现在是没有人管我了，除了残酷的社会，咱为的就是这张嘴。什么时候咱这些成年人也能像以前一样，看事三分，做人七分，嘻嘻哈哈，懵懵懂懂。也算是对自己曾经的一种敬意。繁华的都市，耀眼的霓红，丑恶的包房后面我们坦胸相对。我们这群人，生在开放的年代，一...

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《难忘的美丽》 (2008/06/22 09:34)

摘要：《难忘的美丽》这两天，广州的月亮很圆，这是我来广州这么久看过最美的月夜。月光透过层层阻碍映入我的视线。我欣喜若狂，赶紧拿出相机记录这令人心动的“月晚”。伏在厚厚的水泥墙上，聆听风的声音。流星划过的天空留下你我的语言，我虔诚的双手合十，祈祷美丽的结局。听着风，看着月光洒下的道道白光，想着那遥远月宫的凄美。若不是轻狂谁愿意这样久久的守侯。我爱她，连我自己都不知...

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《那年花开......》 (2008/06/17 16:54)

摘要：《那年花开......》十七岁那年，我上高二的时候，漫山遍野开满了映山红，火红火红的，像是一团火燃烧着我十七岁的青春.... 我出生的那个村庄，人烟稀薄，但山很多，整个村子都被群山笼罩。每当惊蛰过后我们那里几乎天天下雨，雨不大，毛毛的，很扰人，可我喜欢。我总是一个人跑到村口的林子里静听风雨声--悦耳动听。村口有条小河，我能记得的是当年某个涨水之夏，我偷偷跟着一群比我大的大大哥哥们出...

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《安雅，我们不断的追求》 (2008/06/17 10:35)

摘要：你有个典雅的名字，像淑女般安静高贵你从何处来？桃园的深处绽放娇媚太多放肆的狂乱你却独处静室眉眼的眶角尽是无尽的瑕思如此不入风尘路人偶见你的身影唏嘘不止看那婀娜的身段闻那沁人的芬芳你的美--有股穿透肌肤的生痛久久不能忘却......

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《当风轻轻吹过耳边二》 (2008/06/16 10:36)

摘要：《当风轻轻吹过耳边》这是最后一个夜晚我把所有的爱寄托你不懂我的心悄悄的消失在夜的阑珊；当拥着你的肩指尖滑过长发如梦的夜里感觉你的心跳；一夜的缠绵，一夜的守侯当风起时，你已走远留给我，一个深深的背影......

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